走路有哪些好处

它不仅能够维持好身材，还能增进身体机能，预防慢性疾病。每日步行5000步，大约40分钟完成，可消耗300大卡，每周可帮助减重1-5公斤。此外，健走还能增进心肺功能、强化双腿肌肉，并增加背、膝的支撑力，有助于预防高血压、糖尿病、动脉硬化及退化性骨骼肌肉疾病等。

长期步行对身体的好处： 提高记忆力：随着年龄增长，步行能帮助增强记忆力，经常步行的人记忆力通常更强。 促进经络通畅：长时间坐在办公室的人，步行能帮助缓解经络的僵硬，减少身体上的小疙瘩。 放松脉搏：步行有助于缓解经络僵硬，使全身放松，脉搏更加轻松。

走路的好处。（1）改善呼吸系统功能：如果平时有走路的习惯，通常适当的走路，可促使身体的各个部位都在运动，所以会增加机体的肺活量，从而改善呼吸系统功能。