哪些食物含铁
1、含铁高的食物有： 牛肉 猪肉 猪肝 鸡血 详细解释：牛肉和猪肉：这两种肉类是铁元素的优质来源。牛肉中的铁含量丰富，且其组织松软，易于人体吸收。猪肉也含有较高的铁元素，适量摄入对于预防缺铁性贫血有帮助。猪肝：猪肝是动物肝脏中铁含量较高的食物之一。2、首先是动物性食物，其中动物肝脏、动物血含铁量比较高。瘦肉类、鱼类、禽类、牛羊肉含量也比较高；其次是植物性食物，其中豆类，比如黑豆、芝麻含铁量较高，一些新鲜蔬菜，比如豆芽、菠菜、芹菜、木耳等，红枣含铁量也不容忽视。3、含铁高的食物...
