提肛运动有什么好处
预防和缓解盆底肌肉松弛：随着年龄的增长和生育过程等因素，女性盆底肌肉容易松弛，导致尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。通过提肛运动可以有效地加强盆底肌肉，预防和缓解盆底肌肉松弛问题。 增强性功能：盆底肌肉是支撑性器官的重要肌群之一，其力量和灵活性对性功能有重要影响。预防痔疮：提肛运动有助于促进肛门周围的血液循环，增强肌肉功能，有效预防痔疮的发生。 促进产后恢复：对于产后的女性，提肛运动有助于盆底肌的力量训练和恢复。 缓解便秘：该运动通过促进肠道蠕动，有助于增强排便能力，缓解便秘问题。...
