什么食物富含维生素d
1、此外，蘑菇也是一个值得推荐的食材。圆白蘑菇在接受紫外线照射几小时后，其中的维生素D含量会显著增加，甚至可以达到原来的4倍。因此，在食用蘑菇前，不妨将其放在太阳下进行短时间照射，以获取更多的维生素D。最后，虾也是富含维生素D的食物之一。2、维生素D含量最多的食物主要包括以下几种：鱼肝油：鱼肝油是维生素D的经典来源，无论是深海鱼的鱼肝油还是鲨鱼肝油，都是补充维生素D的极佳选择。沙丁鱼：沙丁鱼作为一种小型鱼类，富含维生素D，同时含有大量优质的蛋白质和脂肪，适量食用对健康有益。...
