牙刷多久该换新？牙医说为何3个月是极限

如果在过去一年中，每天早晚都拿起同一把牙刷，那么它对牙齿的伤害可能比好处还多。为什么？因为牙刷早该换新了。

每日邮报报导，牙医约夏·帕尔曼（Joshua Perlman）表示，他会建议病人每三个月更换牙刷，其中原因比「牙刷脏了」这个理由更复杂。

帕尔曼说，牙刷的刷毛用来清洁牙齿上的牙菌斑、细菌与食物微粒，可能只是在三个月后被过度使用；当刷毛被过度使用，会变弱或磨损，失去清洁牙齿的功能。

他说，牙刷毛若在使用三个月前就磨损，更该提前更换；如果继续使用，将面对牙龈与蛀牙等问题。

帕尔曼指出，磨损的刷毛无法清洁牙齿间的狭小缝隙，牙菌斑与食物残渣仍会留在牙齿上；牙刷使用的时间越长，刷毛上积聚的细菌就越多。

他还说，牙刷颜色或气味的改变也是该换新的迹象。如果生病了，在痊愈后最好马上换新牙刷。帕尔曼称，如果继续使用生病时用的牙刷，可能会再次感染。

更换牙刷也让人有机会选择更适合自己牙齿健康的牙刷。市面上有许多选择，帕尔曼建议在选择最适合的牙刷时，要遵守一套标准。

首先，他建议确保刷毛是软的，否则很容易损伤牙龈和牙齿珐瑯质。人们可能以为硬毛牙刷较能清洁牙齿的污垢；帕尔曼说，这其实非常危险，会造成牙龈萎缩、敏感等问题，甚至还会让珐瑯质过早磨损。

帕尔曼也建议注意牙刷握在手中的感觉是否舒适，以及是否能触及所有的牙齿，这是确保每天刷牙都能发挥最大功效的关键。

帕尔曼说，每次刷完牙后，一定要用清水冲洗牙刷，并确保刷毛上的牙膏都已清洗干净，然后让牙刷风干。他说，湿气会促进细菌滋生，因此在两次使用之间要让牙刷完全风干。