什么水果含铁量最高

火龙果：火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B维生素B维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。草莓：草莓被誉为水果皇后，含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。

含铁量较多的水果排名如下：桃子：含铁量极高，被誉为“天下第一果”。营养价值高，对于缺铁的人群是不错的选择。樱桃：含铁量极其丰富，是枣的十倍，苹果的二十倍。常吃樱桃可以预防贫血，是含铁量最高的水果之一。龙眼（桂圆）：富含葡萄糖、维生素、蔗糖等成分。

樱桃是一种富含铁元素的水果，每100克樱桃中含有0.36毫克的铁元素。同时，樱桃还含有丰富的维生素C和有机酸，这些物质能够促进铁的吸收和利用。此外，樱桃还具有抗氧化、抗炎等健康益处。桃子也是一种含铁量较高的水果，每100克桃子中含有0.3毫克的铁元素。

樱桃的营养价值非常高。以下是樱桃主要营养成分和功效的详细说明：富含铁元素：每百克樱桃中铁含量高达59毫克，是水果中含铁量最高的，有助于合成血红蛋白和肌红蛋白，对防治缺铁性贫血有重要作用。含有多种维生素：樱桃中含有维生素A、维生素C和胡萝卜素等，这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要。