b12有什么作用

1、身体的滋养是一门学问，需要精准满足各种元素的需求，既不能过多也不能过少。许多日常食物中都含有维生素，因此大多数人无需特别补充相关保健品。其中，维生素B12的作用及功能不容忽视。促进红细胞发育 红细胞在人体中扮演着重要角色，但并非每个人都会关注其健康状况。

2、维生素B12是红细胞生成的必需营养物质，参与体内DNA的合成，并促进红细胞发育和成熟，维护神经系统的正常功能。若缺乏维生素B12，会导致巨幼红细胞性贫血及神经系统损害。维护神经系统健康 维生素B12对神经系统的健康至关重要。

3、维护神经系统健康：它对于维护大脑和神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致神经系统损伤。促进能量代谢：维生素B12参与身体的能量代谢过程，有助于维持身体的正常生理功能。促进婴幼儿生长发育：对于婴幼儿来说，维生素B12对于其生长发育具有重要的作用。