睡眠浅是什么原因

1、睡眠太浅容易醒有几个方面的原因：有没有继发的因素，比如胃不舒服，或者身体上的胸闷、疼痛等，还有人因为家里的温度过冷或过热都会引起睡眠浅容易醒。

2、没有检查检查看看嘛？有的人就是睡的很少，但是并不是什么不正常的现象，我记得看电视上面说过，一个外国人，从来不睡觉我也感觉很不可思议。但是这样的现象是存在的，只不过这样的事情让你赶上了，既然赶上了，就接受它，然后想想怎么改善。

3、患者睡觉特别浅，与神经功能衰弱有一定关系，这种情况可以通过以下几方面进行调整：第患者要保证情绪放松，可以在晚上睡前的时候听舒缓的音乐、用热水泡一泡脚、喝一杯温热的牛奶，都能够使身心处于放松状态，有利于提高患者的睡眠质量，加深患者睡眠深度。

4、睡眠结构改变：与睡眠卫生习惯有关，如昼夜节律发生改变、睡眠结构发生破坏，如白天睡得较多或经常值夜班，睡眠结构被破坏，导致整个生物钟被破坏，浅睡眠会增加；大脑皮层兴奋性增高：如果吃兴奋性较高的食物、喝茶、咖啡等，大脑皮层兴奋性较高，特别是睡前2小时之内导致睡眠浅。

5、提高睡眠质量的方法：按时饮食 睡眠与生理时钟的节奏息息相关，日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。

6、容易导致患者出现睡眠很浅、睡眠质量低下的问题。与患者精神、心理因素有关，很多患者随生活压力增大，平时精神处于紧绷状态，心里可能被事情困扰也会导致睡眠比较轻浅。患者睡眠很浅也与个人性格有关系，比如患者平时性格比较内向，遇事容易紧张、焦虑都容易导致睡眠浅。