踮脚尖有什么好处

1、促进下肢血液循环 长时间久坐的人群坚持做踮脚尖运动能够促进下肢血液回流。当踮脚尖时，运动力会直接作用在小腿上，促进了小腿肌肉收缩，缓解下肢循环不良的问题。因为肌肉不停的收缩，血液会往上挤，增加腿部的血液循环。

2、改善下肢血液循环 当我们踮着脚尖走路时，脚尖部位需要用力，这有助于促进下肢血液循环，预防下肢静脉曲张，从而有利于健康。此外，这种运动还有助于锻炼腿部肌肉，因为踮脚尖时腿部肌肉会紧绷，这能有效加快静脉血液回流至心脏，有利于心脏健康。

3、脚跟与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经（起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行）、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

4、瘦小腿 如果经常踮脚尖，可以起到瘦腿的效果。所以如果想要减肥，可以坚持每天踮脚尖，对于瘦小腿还是有一定作用的，因为踮起脚尖时，小腿肌肉会收缩，然后会挤出大量血液，这会对促进血液循环有很好的作用，可以达到燃脂的功效。预防痔疮 如果有痔疮的朋友，建议经常做踮脚尖的动作。