什么蔬菜降血压

降血压的蔬菜 洋葱 洋葱是高血压患者的首选，降低血压的最好方法是洋葱和洋葱起泡酒。洋葱的冷拌非常简单，切成碎片，加盐和芝麻油混合。洋葱起泡酒也很简单，把洋葱切成丝泡在酒里，每天早上和晚上喝，另外还能降低血压，还能促进睡眠。

菠菜：菠菜富含钾元素，有助于排出体内过多的钠，减少水钠潴留，从而减轻心脏负担，有助于降低高血压。 芹菜：芹菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其中的芳香烃化合物有助于扩张血管，降低血压。同时，芹菜还有利尿作用，有助于排除体内多余水分。

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂；而且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，多吃土豆有助于降低血压，保护心血管。将土豆连皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，这些吃法不止不会增加脂肪或热量，也不会导致其中有益健康的营养元素遭到破坏。