什么水果营养价值最高

1、第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。

2、C和膳食纤维而闻名。它们有助于保护视力，增强免疫系统，促进消化。同时，芒果还能够降低胆固醇水平，预防中风。综上所述，每种水果都拥有独特的营养价值和健康益处。因此，为了满足身体的不同需求，我们应该尽可能多地摄入各种水果。同时，我们也应该根据自己的口味和健康状况来选择最适合自己的水果。

3、世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果： 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

4、葡萄、柚子、橙子都有各自的营养成分，如果说有哪种营养成分更丰富，我想应该是柚子。柚子具有健胃、润燥、养血、润肠、通便等功效，能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。此外，柚子中含有生理活性物质皮甙，能降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管病、脑血栓、脑卒中也有较好的预防作用。

5、苹果是一种营养价值全面的水果，能够增强机体的抵抗力。对于需要长时间集中学习精力的初中生来说，苹果可以在疲劳时迅速补充体力，缓解疲劳感。苹果富含维生素C、铁质以及多种微量元素，有助于预防感冒和贫血，非常适合初中生食用。柑橘类水果味道香甜，尤其在柑橘旺季，适量食用对健康有益。