男士补肾吃什么

1、饮食要健康想要补肾的话，健康饮食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物，多吃些补肾助阳的食物，比如山药、海参、黑豆、干贝、枸杞、羊肉、鲈鱼、韭菜等。适当锻炼身体适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。

2、饮食疗法：葱炖猪蹄 主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可食用。

3、针对因纵欲过度、疲劳累积、压力大等因素导致的虚软无力、硬度不足、房事时间短等问题，潜藏丸的效用尤为明显。它不仅能够为身体提供必要的营养补充，还能帮助恢复体力，提升性功能。当然，任何产品的效果都需要时间的验证和积累，建议按周期坚持服用，以便更好地发挥其潜在效益。

4、男人纵欲过度该怎么办？坚持锻炼 适当的进行体育锻炼可以使身心有效的放松，身体疲累也不会总是想到那方面的事情，另外坚持体育锻炼还可以增强身体抵抗力，对身体虚弱的状况以及性功能的恢复也有一定的帮助。

5、壮阳 多吃吃 海鲜（尤其牡蛎） 狗肉 韭菜 等。。 你都知道自己纵欲过度，要不得，有些东西是补不回来的。过犹不及，还是控制 一下次数， 合理一点吧。不然迟早身体垮掉。到时候哭都来不及。

6、多吃些高蛋白低热量的食物，如牡蛎、虾仁等水产品，另外动物的肾脏也是不错的选择。