吃什么水果降血压

苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

西瓜对高血压有良好的治疗作用，它能够帮助降低血压，缓解高血压症状。荸荠含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。它具有良好的降压和化痰作用，适合高血压患者食用。这些水果不仅味道鲜美，还富含多种营养素，对于高血压患者来说，它们可以提供必要的营养支持，帮助控制血压，改善身体健康。

开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。