补充免疫力吃什么好

1、卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。西兰花 西兰花是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。

2、免疫力低下时，可以通过饮食来改善，以下是一些推荐的食物： 五谷杂粮- 增强新陈代谢与调节免疫系统：五谷杂粮如五谷饭、杂粮包或全麦食品等，可以增强人体的新陈代谢能力，进而调节免疫系统。

3、免疫力下降应该多吃一些全谷食物，像大麦，燕麦等纤维素含量高，能够抵抗氧化，抵抗细菌，让免疫力增强，还可以让伤口愈合的速度变得更快，而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素。

4、孩子免疫力低下时，不建议长期依赖药物，因为药物对身体有一定的副作用。这时，可以考虑给孩子食用一些能够提高免疫力的食品。比如，绿爱螺旋藻，这是一种天然的绿色食品，其主要功能是增强人体免疫力。