一个鸡蛋含多少克蛋白质

1、一个鸡蛋白大约有5克左右的蛋白质。具体来说：蛋白质含量：每个鸡蛋大约含有5克左右的蛋白质，这是基于每个鸡蛋约50克，且每100克鸡蛋含有13克左右蛋白质的数据推算得出的。蛋白质种类：鸡蛋中的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，这两种蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白的组成极为近似。

2、煮熟的鸡蛋白重量大约在33克左右。蛋白，作为鸡蛋内部半流动的胶状部分，占据鸡蛋总体积的57%至55%。其中，蛋白含有约12%的蛋白质，主要是卵白蛋白，还含有核黄素、尼克酸、生物素以及钙、磷、铁等营养元素。

3、一个鸡蛋白有5克左右蛋白质。根据有关数据统计，大约每100克的鸡蛋里含有13g左右的蛋白质，一般每个鸡蛋约50g左右，那每个鸡蛋就是含有5克左右的蛋白质。鸡蛋里面的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

4、鸡蛋白一天最多吃几个，要根据个人身体情况来定。100克鸡蛋白的热量大约为60大卡，碳水化合物大约为1克，脂肪0.1克，蛋白质16克，还含有多种维生素及矿物质。一个鸡蛋白大约是30克，正常人每天吃1到5个鸡蛋白是可以的，但也不要过多食用，以免诱发消化不良，或者导致蛋白质摄入超标。

5、一个鸡蛋白的重量大约为30克。每100克鸡蛋含有158克蛋白质，主要成分是卵白蛋白和卵球蛋白，它们含有人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白的组成非常相似。鸡蛋是人类最佳的蛋白质来源之一，含有丰富的维生素和矿物质，以及高生物价值的蛋白质。对人类而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳。

6、一般一个鸡蛋重约50克，每个鸡蛋的蛋清中含有6克左右的蛋白。而且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。