70卡路里等于多少食物

一个水煮蛋的热量大约为75大卡，但具体数值可能因检测方法的不同而有所偏差。 水煮蛋通常被认为是一种热量含量不高的食物，适量食用可以满足人体对普通营养物质的需求，并不会导致热量过剩。 然而，过量食用水煮蛋或其他形式的鸡蛋可能会导致体内营养物质摄入过多，从而增加肥胖的风险。

食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

根据网上调查显示：土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal；米饭热量：100克米饭热量110kcal。110大于75，所以米饭的热量高。土豆：76/94（热量／克）；米饭：117/100（热量／克）。100克土豆80千卡热量，100克大米热量110千卡（生的）。100克油炸，煎炒的土豆热量大于500千卡。