花生多少卡路里

因此适量的吃一些花生，不但不会发胖，还可以起到养生保健的作用，有助于保持心血管通畅。花生中脂肪含量较为丰富，热量较高，吃过多的花生也是会导致出现肥胖的情况的。建议食用花生时尽量不要油炸或生吃，水煮最为适宜。建议根据个人身体情况，适量的吃花生，摄入的热量合理，也就不会发胖。

花生是一种健康的食品，适量食用对身体健康有益。但是，摄入过多花生是否会导致体重增加呢？本文将对此进行探讨。首先，花生含有高油脂、高蛋白和高碳水化合物，每100克花生的热量高达574千焦，而100克黄瓜的热量仅为16千焦。花生的油脂含量高达44%，食用200克花生相当于摄入了近100毫升的油脂。

花生的卡路里含量非常高，每一克花生含有8千卡（kcal）的热量。这意味着，如果你吃了100克（2两）的花生，就摄入了800kcal的热量。而人体在摄入7700kcal的热量后，体重会增加1公斤。因此，如果你额外吃了965克（接近1公斤）的花生而不通过运动消耗掉这些热量，你的体重就会增加1公斤。