一个人一天消耗多少大卡

正常成年人每天的卡路里需求量大约在2000到2400卡路里之间。 当一个人的日常卡路里摄入降至1000大卡以下时，身体会开始消耗脂肪以获取必要的热量。 一周内，如果形成7000到9800卡路里的热量赤字，相当于减掉大约1公斤的脂肪。 因此，要减轻1公斤体重，需要消耗大约3850卡路里的热量。

成年人如果一天大部分时间都在办公室工作且很少活动，他们大约会消耗1400卡路里左右的热量。 在一般情况下，如果在健身房使用健身器械进行训练，一小时大约会消耗400到500卡路里。 进行快速跑步一小时，大约会消耗600到700卡路里。 快速行走一小时，大约会消耗500到600卡路里。

正常成年人每天大约消耗2000卡路里。根据北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生的介绍，人体每天的总热量摄入大约在1800至2000千卡之间。行走一万步大约会消耗240至300千卡的热量，这与总摄入热量的比例约为1/7。