人一天应该喝多少水

1、成年人每天需要水量为2000ml~3000ml，食物中有部分水，所以正常成年人喝水量算为1000ml，中国大约14亿人（含港澳台），所以喝水量大概是14亿升。

2、在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。

3、每天人需要喝足够的水来保持身体的正常运转。关于一天需要喝多少水，目前并没有确切的标准，但一般来说，健康成年人的建议饮水量大约是每天7升至7升，其中包括食物中的水分。早晨起床后，喝一杯大约250毫升的水是一个好习惯。这样做可以帮助唤醒身体，因为整夜的睡眠让身体开始缺水。

4、人一天要喝多少水正常成年人一天通常需要摄入1500~2000毫升水分的，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量和排出量是基本相当的。 正常成人每天排尿量1000~1500毫升。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。