一天可以喝多少牛奶

1、一般来说每天喝6到8杯液体即可，包括低脂牛奶、无糖饮料、茶和咖啡。还要记住一点，人到了60岁，口渴机制就会失去敏感度。随着年龄增长，我们天生的口渴机制会变得迟钝，比年轻人更容易脱水。所以，人老了后需要更注意自己的饮水习惯，以保持水分。每天1～2个水果 每日1~2个水果。

2、一般来说，成年人每天的喝奶量应在400到500毫升之间，相当于两瓶（或两袋）牛奶。至少应保证摄入250毫升，也就是一瓶（或一袋）牛奶。如果经济条件允许，建议每天喝三瓶（或三袋），即750毫升的牛奶，不过最好也不要超过1000毫升。简单来说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

3、一天喝三次牛奶可以，每天量不要超过1000毫升。最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好。早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

4、纯奶粉喂养的宝宝每天要喝150ml的水。这要看宝宝的个人情况，但一般来说，两餐之间都要再喂一次奶。0-4个月宝宝每日总奶量约为每公斤体重110-120ml，每3-4小时一次。如果牛奶摄入过多或间隔过短，容易导致消化不良。建议在两餐奶之间喝适量的水帮助消化，总水量在150ml左右，两次之间喂奶比较合适。