一根香蕉多少热量

小香蕉（150克，可食部分89克）：81大卡 大香蕉（210克，可食部分124克）：113大卡 标准香蕉（100克）：91大卡 虽然热量相对较高，但香蕉的脂肪含量很低，并且有助于通便和美腿。 香蕉还能带来快乐的感觉。

一根香蕉的热量是约80几卡路里。香蕉是一种常见水果，其热量含量受多种因素影响，如品种、成熟度、大小等。一般来说，一根中等大小的香蕉所含的热量大约在80几卡路里左右。这一热量数值相对于其他水果或食物来说并不算高，属于较为适中的热量范围。

一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步1小时消耗掉的热量。所以极为适合肥胖人群和想要减肥的人群食用，会产生很好的瘦身效果。香蕉不属于能量密度高的食物，每100克香蕉的热量大约93大卡，一天吃三根香蕉通常不会导致摄入热量过高。

香蕉的热量不容忽视，每根可食用部分80克的香蕉，其热量含量为91卡路里，也就是81大卡。这相当于你需要通过约59分钟的散步才能完全消耗掉这些热量。