12lb等于多少斤

当你需要将12LB的哑铃的重量转换成斤，你可以这样计算：1磅约等于0.454公斤，而1公斤等于2斤。因此，12LB相当于448公斤，换算成斤就是896斤。

一磅 = 0.45362451（一般看作0.4536）千克，12磅大概就是11斤多一点。12磅的哑铃对于初学者算是很重了，建议使用6磅左右的哑铃。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。

LB=1磅=0.4536公斤。1公斤=2斤。也就是1磅=0.9072斤。12磅*0.9072=8864斤。12磅的哑铃式8864斤。不过前提是这个哑铃是标准重量的，也就是没有偷工减料的。

按你说至少每一个20kg，对于你这个年龄是有点重的，建议你做12LB的，即差不多11斤的，方法很重要，你可试着平推，侧举……，找到你感觉吃力的方式，坚持按该方式做。