运动有哪些好处

1、活跃思维，提高创新能力 通过一些积极的训练和学习能力训练，活跃参加者的思维，提高创新能力。通过训练使参加者理解学习方法的重要性，让大家学习热情变好，综合提高大家能力。

2、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。运动可以使精力充沛。

3、锻炼的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。

4、运动可以改善心情，减少压力。运动过程中，身体会释放内啡肽等愉悦激素，这些物质能够帮助人缓解压力和焦虑，提升积极情绪。同时，运动也是一种有效的放松方式，可以帮助人们从日常压力中解脱出来，恢复心理平衡。总的来说，运动对于身体健康和心理健康都有诸多益处。