凉性水果都有哪些

1、热性水果如杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等，具有祛寒补虚、消除寒症的功效，能够增加人体热量，促进人体的能量代谢。这些水果适合寒性体质及有寒性症状的人群食用。另一方面，凉性水果如甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等，具有清热去火、润肺除燥的作用。

2、凉性水果： 主要特点：具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。 常见种类：西瓜、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、火龙果、杨桃、葡萄柚，以及蕃茄、奇异果、柚子、橘子、桑椹等。此外，还包括水梨、葡萄柚、柚子、硬柿子、山竹等。在选择水果时，应根据自身的体质和需求来选择。

3、寒性水果：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷、木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅等。

4、这类水果特别适合热性体质及有热性症状的人群食用。例如，甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨和枇杷等，都是凉性水果的代表。它们不仅能为身体带来清凉感，还能帮助缓解因内热引起的各种不适。在享受这些水果带来的健康益处时，也需要注意适量食用。

5、热性水果如荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲等，通常具有温热性质，能够温暖身体，促进血液循环，增强免疫力。但需注意，热性水果并不适合所有人群，尤其是体质偏热或患有热性疾病的人，应避免过量食用，以免病情加重。