早餐有哪些做法

做法：将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水。选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。【火龙果汁】降血压、降血脂营养小知识 ：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。

以下是一份破壁机营养早餐食谱大全，包含了多种不同口味和营养搭配的选择：果蔬汁类 经典胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜 1 根、苹果 1 个、水 300 - 500ml（可根据个人喜好调整）。

以下是一些常见的养生早餐食谱大全及做法：山药红枣粥 原料 山药200克、红枣10颗、大米100克、冰糖适量。做法 将大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。山药去皮，切成小块，放入清水中浸泡，防止氧化变黑。红枣洗净，去核，对半切开。锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火熬煮20分钟左右。

以下是一份 6 - 12 岁儿童早餐食谱大全，包含了多种营养搭配，以满足孩子生长发育的需求：6 - 12 岁儿童早餐食谱大全 中式早餐 （一）鸡蛋灌饼 食材：面粉 100 克、鸡蛋 1 个、生菜适量、火腿肠半根、甜面酱适量、盐少许、水适量、食用油少许。

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于正在成长发育的小孩来说，营养均衡的早餐能提供他们所需的能量和营养素。以下是一些适合小孩的简单早餐食谱，这些食谱不仅美味，而且营养丰富： **鸡蛋蔬菜煎饼**：- 材料：鸡蛋2个、面粉50克、牛奶适量、胡萝卜、西兰花等蔬菜适量、盐少许。