坚果有哪些种类

1、其他坚果种类 除了上述常见的坚果种类外，还有许多其他种类的坚果，如松子、栗子、银杏果等。这些坚果也都各具特色，如松子富含矿物质和不饱和脂肪酸，栗子则含有较高的淀粉和糖分。每种坚果都有其独特的营养成分和用途。总结 坚果的种类繁多，每种坚果都有其独特的口感、营养成分和用途。

2、坚果种类繁多，每种坚果所含热量也有所不同。

3、此外，在享受坚果带来的美味与健康的同时，还应注意以下几点：选择原味坚果，避免额外添加糖、油和盐的坚果。注意保存，避免坚果氧化酸败。控制适量，按照《中国居民膳食指南》建议的每周摄入量50~70克。综上所述，坚果虽然体积小，但营养丰富，适量食用对健康大有裨益。

4、树坚果和种子类坚果各有特点，它们在口感、风味和营养成分上都有所差异。树坚果通常具有较为浓郁的香气和口感，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等；而种子类坚果则口感较为松脆，味道更为多样，含有较高的膳食纤维和脂肪等营养成分。

5、巴西坚果：巴西坚果是硒的极佳来源，这种矿物质对免疫系统和甲状腺功能至关重要。巴西坚果还含有健康的脂肪和蛋白质，对维持整体健康有益。除了上述常见的坚果外，还有许多其他种类的坚果，如夏威夷果、瓜子、花生等。这些坚果各具特色，但都富含营养，可以作为健康零食或膳食的一部分。