为什么越睡越困越疲惫

1、枕头过高或过低从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低， 容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道， 易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适，影响睡眠质量。

2、晚上早早入睡，白天却很晚起床，这种睡法叫做睡醉，打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，所以越睡越累。

3、午觉越睡越困，那是因为睡眠时间过长，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困，并且伴有头晕，乏力，注意力不集中这些症状。这时候就需要注意每天的睡眠时间了，及时纠正错误的午睡。午睡犯困，时间是个大问题 人在入睡后，大脑会根据睡眠时间来判断睡觉程度。