女人抵抗力差吃什么好

其次，蜂蜜也是提升免疫力的好帮手。它含有多种酶和矿物质，这些成分在协同作用下能够显著提高人体免疫力，具有抗菌、帮助消化、保护心血管等多种功效。有些医生甚至建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒和咽喉炎。此外，枸杞滋补鸡汤也是一道补虚弱、提升免疫力的美味佳肴。

抵抗力差可以吃以下食物来提高免疫力： 蜂胶 蜂胶能显著提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，有助于使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，是天然的免疫增强剂。 麦麸 麦麸含有镁、锌、碘等矿物质，这些物质有助于增强免疫力。

注意感冒期间多喝水，多休息，不要受凉。饮食方面一定要清淡，不要吃辛辣刺激及寒凉食物，以免加重不适症状。另外常吃以下食物对预防感冒有效果：第萝卜 萝卜之中的萝卜素含量比较丰富，而针对于感冒具有预防和缓解的功效，特别是咳嗽咳痰这些症状改善的功效不错。

在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，而且含有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。蜂蜜 含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。

老是感冒考虑是身体比较虚弱，抗病能力差，因此要在饮食上注意调节。注意饮食多样化，多补充优质蛋白，比如吃瘦肉、蛋类、奶类、鱼虾、豆制品等，还要多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素和矿物质。平时多喝水，适当锻炼身体，有利于身体毒素排出。换季时要注意保暖，不要受凉。