大脑记忆力下降是什么原因

饮食习惯逐渐转向清淡。年轻时偏爱重口味，尤其是辛辣的火锅等美食，而现在更倾向于食用易消化且健康的蔬菜、蛋和乳制品。 运动能力明显下降。年轻时充满活力，即便深夜仍可逛街不停歇，而如今稍微活动便感到疲惫，且恢复体力所需时间较长。 记忆力开始减退。

人的消化、吸收能力下降，就会影响各种营养素的吸收，时间长了，身体缺乏营养素，容易出现疲劳、乏力，脸色不好等问题，想长寿挺难。迹象三：记忆力变差 随年龄增长，人的大脑也会随之衰老，尤其到了一定年龄，大脑衰老的速度会更快，出现明显记忆力变差的情况。

练习”的时间而逐渐退化。对记忆的训练可以简单地看他看一张旧照片，复习一个故事，参加一次聚会，重温一段音乐，或是在你的脑海中形成一个场景。虽然退化可以部分地解释人到中年以后记忆的下降，但是很多研究证实，人们的记忆可以通过简单的记忆策略的帮助，在老年时期得到改善。

记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。妙招一：把腿抬高 把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。