三高可以吃什么水果

1、对高血压人群来说是不错的选择。菠萝 菠萝里面含有大量的纤维和蛋白水解酶，食用菠萝可以加强人体的纤维蛋白水解作用，对于高血压人群来说有良好的效果。荔枝 荔枝拥有丰富的蛋白质和维生素，可以促进血液循环，提高抗病能力，降低胆固醇和甘油三酯，高血脂人群可以多吃荔枝，对身体很有好处。

2、三高，也就是高血糖、高血压、高血脂。三高的人群在饮食上要吃低糖、能有利于降血压、低胆固醇的食物。一般人认为，水果的含糖量过高，糖尿病人应该是禁食的。其实不然，水果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养物质，可以帮助保持身体健康。

3、山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。苹果。