吃什么容易长高

成长时期，每天饮用500毫升以上的牛奶，尤其是在睡前饮用，对青少年的生长发育更为有益。 有助于增高的食品包括：富含蛋白质、钙、维生素D、碳水化合物、锌、铁等微量元素的食物。这些营养素可以通过日常均衡饮食来获取。 应多吃蔬菜和水果，减少摄入垃圾食品和碳酸饮料等不健康食品。

女孩发育期均衡营养吃东西有助于长高，女孩由于下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒，雌激素分泌增加进入了青春期发育，青春期发育可以让生长速度加快，每年身高增长的速度都在6cm以上。在这期间需要均衡的营养，主食粗细搭配适度、适量。新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，也不能超量。

对维持我们的身心健康不好，恰当的方式 是勤换内裤。文中详解了女生发育期吃什么长高，也详细介绍了女生发育期需要注意什么。作为一名青春期发育内的女孩，最好多吃一些文中详细介绍的这种食材，能够有益于人体的长个子，另外也需要留意一下文中详细介绍的这种常见问题，能够推动人体更为身心健康的发展。