吃什么可以增强免疫力

茶：含有茶氨酸，能增强身体抵抗力，效果优于咖啡。 木瓜汁：从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗病毒。 番茄、桔子、橙子、胡萝卜：富含维生素，能提高免疫力。 动物肝脏：富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B维生素B12，有助于提升免疫力。

锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含铁多的食物，如动物血，红肉等。铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”。

灵芝：灵芝能有效增强人体免疫力，这归功于其含有的多糖体，这些多糖体具有抗癌功效。此外，灵芝还含有丰富的锗元素，它能加速新陈代谢，延缓细胞衰老，并通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗肿瘤作用。 新鲜萝卜：萝卜含有干扰素诱导剂，这种物质对免疫系统有增强作用。

提升身体抵抗力对于维护健康至关重要。当身体抵抗力较差时，容易引发一系列疾病，因此，增强免疫力不容忽视。那么，究竟吃什么能有助于提升免疫力呢？芦笋是一种富含甘露聚糖和天门冬酰胺的蔬菜，这些成分能显著提高人体免疫力，有效抵抗肿瘤的形成。

病毒性肝炎患者体内病毒数较难清除，但人体内的免疫力具备清除病毒的能力。因此，通过提高个人免疫力，我们有望有效清除体内的病毒。那么，究竟吃什么可以增强免疫力呢？生活中，确实存在许多食物和药物可以帮助我们提升免疫力。首先，富含维生素C的食物是增强免疫力的好选择。