人流后吃什么补身体

1、首先，应多摄入富含蛋白质的食物。人流手术会给身体带来一定的创伤，而蛋白质是身体修复和恢复的重要营养。适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以加速伤口愈合，同时补充身体所需的营养。其次，选择热量较高的食物也是有益的。

2、首先，蛋白质是流产后恢复的重要营养素。建议每公斤体重应摄入5～2克的蛋白质。因此，可以适量增加鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等高蛋白食物的摄入。高蛋白食物不仅易于吸收，还能迅速补充身体所需的蛋白质量，对于流产后的恢复至关重要。

3、对于月份较大的人工流产，由于失血可能较多，因此需适当补充铁质。在饮食中，可以选择含铁量较高的食物，如动物内脏、菠菜等。这些食物都是很好的补铁选择。此外，如果条件允许，还可以考虑口服铁剂。将铁剂与饮食相结合，补铁效果会更加显著。如果女性感到身体乏力，建议将早上的白粥更换为红枣桂圆粥。

4、人工流产后，为了补养身体，以下食物和汤品是较好的选择：食物选择 优质蛋白质：如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉以及大豆制品等，这些食物富含高质量蛋白质，有助于身体的恢复。