保健是什么意思

1、保健营养是指通过摄入富含营养成分的食物和进行适宜的锻炼，以维持身体健康和预防疾病的一种治疗方法。保健是指预防疾病和保持健康的意思，营养则是指摄入一定量的营养物质以供人体正常运转所需的能量和成分。保健营养是保持健康的重要步骤之一，对于长期保持健康、预防疾病和提高生活质量具有重要意义。

2、营养保健是指在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。健康的五大基石：合理饮食、适量运动、快乐心情、戒烟限酒、良好睡眠。健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。膳食 合理膳食十个字：营养保健 红、黄、绿、白、黑。

3、在传统医学中，“养生”是指保养、调养、颐养生命的过程。而从现代科学的角度来看，“营养”则被定义为机体从食物中摄取营养素和其他有益成分，通过消化、吸收、代谢和排泄，利用这些成分构建组织器官、调节生理功能，以维持正常的生长、发育和防病保健。

4、营养与保健说白了就是合理偏食，健康充电，缺啥补啥。将体内原本缺乏的物质补充到正常水平就可以解决这些因缺乏营养素导致的问题。但是不能因为听说某某某保健品好就使劲补充。“物极必反”这个概念大家都知道。