粗粮杂粮有哪些
1、粗粮与五谷杂粮的种类差异 粗粮主要包含谷物类、杂豆类以及块茎类，如玉米、高粱、红薯等。而五谷杂粮通常特指五种主要谷物：稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类，这个概念强调的是五种基本谷物的组合。 营养价值的区别 粗粮由于加工简单，保留了较多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素和矿物质。2、粗粮主要就是高粱，紫米，小米，玉米，燕麦，干豆类，荞麦，还有黄豆，青豆，赤豆以及绿豆等。杂粮相对而言就会比较复杂，主要是大麦，谷子，还有小豆，蚕豆，干豆，小扁豆，绿豆，菜豆，以及黑豆等。...
1、粗粮与五谷杂粮的种类差异 粗粮主要包含谷物类、杂豆类以及块茎类，如玉米、高粱、红薯等。而五谷杂粮通常特指五种主要谷物：稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类，这个概念强调的是五种基本谷物的组合。 营养价值的区别 粗粮由于加工简单，保留了较多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素和矿物质。2、粗粮主要就是高粱，紫米，小米，玉米，燕麦，干豆类，荞麦，还有黄豆，青豆，赤豆以及绿豆等。杂粮相对而言就会比较复杂，主要是大麦，谷子，还有小豆，蚕豆，干豆，小扁豆，绿豆，菜豆，以及黑豆等。...
