含叶酸的水果有哪些
叶酸食补的食物有： 绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、油麦菜等，这些蔬菜中含有丰富的叶酸，可以通过食用它们来补充叶酸。 水果：例如橘子、草莓、樱桃、柠檬等水果中都含有较多的叶酸，可以通过食用这些水果来摄取叶酸。 豆类：如黄豆、黑豆等豆类食物也含有丰富的叶酸，适合通过饮食进行补充。其他含叶酸的水果如樱桃、橙子和香蕉，同样含有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿健康也有很大帮助。在饮食中，孕妇应增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含叶酸的种类。适量摄入豆类和坚果类食物，因为它们也含有一定的叶酸。避免过...
