一天摄入多少糖是健康的？

知识全能王 2025年07月04日 01:55 567 0

问题描述

一天摄入多少糖是健康的？

精选答案优

一天摄入的糖分健康量因人而异，但一般建议成年人每天摄入的添加糖不超过总能量摄入的10%，即大约25克到50克。这个量应该包括食物和饮料中的糖，但不包括食物中天然存在的糖（如水果和蔬菜中的糖）。需要注意的是，许多日常食品和饮料可能含有隐藏的糖，因此最好查看食品标签来了解其中的糖含量。