每天应该吃多少腰果才能保持健康？

知识全能王 2025年07月04日 09:03 578 0

问题描述

每天应该吃多少腰果才能保持健康？

精选答案优

一般建议，成年人每天摄入腰果的量不宜超过30克。

腰果富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。然而，过量摄入可能导致热量过高，增加体重。

此外，对于某些个体如过敏体质或患有特定疾病的人群，在食用腰果前应咨询医生。

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