问题描述
每天走多少公里最适合锻炼身体？
精选答案
优
每天走路的理想距离因个人体能和健康状况而异。一般建议，成年人每天进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
换算成走路，大约是每天2.19公里（约13.6英里）的中等强度走路，或者1.31公里（约8.1英里）的高强度走路。但请注意，这只是一个大致的建议，具体还需根据个人情况调整。
为了达到最佳锻炼效果，建议在走路过程中保持稳定的呼吸，不要过于劳累，并配合其他锻炼方式增加多样性。
