哪些属于剧烈运动

1、跑步算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。

2、跑步是一种常见的剧烈运动。跑步过程中，人们需要不断地移动腿部，这会导致肌肉快速收缩和放松，从而消耗大量能量。长时间或快速的跑步会使心率加快，产生明显的疲劳感。游泳 游泳是一种全身性的剧烈运动。在水中，人们需要不断移动身体来前进，这对肌肉有很强的锻炼效果。

3、剧烈运动包括但不限于以下几种： 跑步：包括室内跑步机和户外跑步，可选择长跑、短跑、间歇跑等不同方式。 篮球：包括比赛、训练、投篮、运球等动作。 足球：包括比赛、训练、射门、传球、跑动等动作。 游泳：包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等不同泳姿。