怀孕能吃哪些水果

1、在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。荔枝、龙眼：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。

3、适合怀孕初期吃的水果有苹果、葡萄、草莓、橙子、奇异果和车厘子等中性的水果。怀孕初期吃水果的好处主要包括以下几点：缓解孕吐：如苹果含有多种维生素和矿物质，以及苹果酸鞣酸和细纤维等，可以缓解孕早期的食欲差、恶心等症状。

4、在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

5、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

6、怀孕期间，选择合适的水果对孕妇和胎儿的健康都非常重要。以下是一些适合孕妇食用的水果，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持孕妇的健康和胎儿的发育： 苹果 好处：富含纤维、维生素C和抗氧化剂，有助于消化和增强免疫力。建议：可以带皮食用，以获取更多的纤维。