胆固醇偏高吃什么好

您好！ 这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。血清总胆固醇（TC）正常值：1～2毫摩/升，降低胆固醇，一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。苦丁茶有降血脂的作用。

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用！【山药拼土豆】山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜，而土豆富含钾，有助于降低血压，土豆还有益心脏健康，只要喷饪得当，不会导致肥胖。

常吃粗杂粮和薯类代替主食，例如燕麦、荞麦、马铃薯等。 坚持饮用一些功能性营养品，例如家宝素的安糖乐营养素，可以有效的控制营养平衡，降低三高。 适当减少食盐摄入，炒菜减油。 限制饮酒。饮酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血症。

病情分析：你好，血清总胆固醇（TC）正常值：1～2毫摩/升，降低胆固醇一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。 意见建议：减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。

蛋黄、动物内脏（肝、肺、肾、胰、心等）、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。 高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。