问题描述
如何通过体重、BMI和腰围等指标判断自己是否超重或肥胖？
精选答案
优
要判断自己是否超重或肥胖，可以通过体重、BMI（身体质量指数）和腰围等指标来进行评估。以下是具体的方法：
1. 体重
体重的增加通常与肥胖有关。一个健康的体重范围因身高和性别而异，但一般来说，如果你的体重超过了BMI指南中推荐的体重范围，就可能被认为是超重或肥胖。
2. BMI（身体质量指数）
BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。计算公式为：
BMI = 体重（kg）/ (身高(m))^2
3. 腰围
腰围可以反映腹部脂肪的堆积情况。男性腰围大于40英寸（102厘米），女性腰围大于35英寸（88厘米）可能被认为是肥胖。
如果你想计算自己的BMI，可以使用在线BMI计算器，或者使用以下公式：
BMI = 体重（kg）/ (身高(m) * 身高(m))
根据计算结果，你可以参考上述健康范围来判断自己是否超重或肥胖，并采取相应的饮食和运动措施。
