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如此睡八小时，能否带来健康益处？

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如此睡八小时，能否带来健康益处？
精选答案 优

充足的睡眠对健康至关重要。成年人每晚通常需要7到9小时的睡眠。睡八小时可以满足大多数人的需求，有助于身体和大脑的恢复，提高免疫力，减少疲劳，提高注意力和记忆力，以及维持正常的情绪。

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