问题描述
简单一招真的能让睡眠质量大幅提升吗？
精选答案
优
简单一招确实可能大幅提升着眠质量。保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免晚上摄入咖啡因和酒精、进行适当的运动都是提高睡眠质量的有效方法。
简单一招真的能让睡眠质量大幅提升吗？
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简单一招确实可能大幅提升着眠质量。保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免晚上摄入咖啡因和酒精、进行适当的运动都是提高睡眠质量的有效方法。
