问题描述
糖尿病患者可以进行哪些运动来帮助控制血糖？
精选答案
优
糖尿病患者可以通过以下运动来帮助控制血糖：
- 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
- 力量训练：如举重、使用阻力带等，每周至少两次，以增强肌肉力量和改善胰岛素敏感性。
- 柔韧性训练：如瑜伽、太极等，有助于提高身体灵活性和平衡性，减少受伤风险。
在进行运动前，请咨询医生或专业健身教练，确保选择适合自己的运动类型和强度。
