问题描述
哪种被子能提升睡眠质量？
精选答案
优
根据科学研究，以下几种被子可能有助于提升睡眠质量：
- 保暖性好的被子：选择适合当地气候的保暖程度，避免睡觉时过冷或过热。
- 质地轻盈的被子：选择质地轻盈、透气性好的被子，有助于保持舒适的睡眠环境。
- 适当的厚度：被子太薄可能导致寒冷，太厚则容易出汗，选择适当的厚度最为适宜。
- 无刺激性的材料：避免使用含有化学物质或过敏原的被子，以免引起身体不适。
此外，保持良好的睡眠环境和避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质也有助于提升睡眠质量。
