多晚睡觉才算熬夜？警惕熬夜带来的危害！

智多星 2025年07月03日 23:54 598 0

问题描述

多晚睡觉才算熬夜？警惕熬夜带来的危害！

精选答案优

一般来说，晚上11点之后入睡被认为是熬夜。长期熬夜会对身体造成多种危害，包括：

免疫力下降，容易感染疾病
记忆力减退，影响学习和工作效率
内分泌失调，可能导致肥胖、痤疮等问题
心血管疾病风险增加
情绪波动，容易焦虑、抑郁

为了身体健康，建议大家养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

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