问题描述
长期素食是否对身体更好？
精选答案
优
长期素食对身体的影响因人而异。以下是一些关于素食的优缺点：
- 优点：素食通常含有更多的纤维、维生素和矿物质，可能有助于降低心脏病、某些癌症和2型糖尿病的风险。
- 缺点：素食者可能需要确保他们摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素B12和欧米伽-3脂肪酸，这些营养素在植物性食物中相对较少。
为了确保获得所有必需的营养素，素食者应该遵循均衡的饮食计划，并可能需要补充某些营养素。此外，长期素食者需要注意可能出现的营养缺乏问题，并在必要时寻求医疗建议。
