问题描述
运动是如何通过什么机制让大家感到舒适和放松的？
精选答案
优
运动通过多种机制帮助人们感到舒适和放松。首先，身体活动可以促进内啡肽的释放，这是一种类似于吗啡的天然镇痛剂，能够提升情绪并产生放松感。其次，运动有助于减少压力激素如皮质醇的水平，这些激素通常与压力反应相关。此外，规律的身体活动还能够改善心血管健康，增强呼吸系统，以及提高睡眠质量。
运动是如何通过什么机制让大家感到舒适和放松的？
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